NutriGO

Com 70% da população de obesos, seguida por Rio de Janeiro e Minas Gerais. Má alimentação e sedentarismo, são os principais fatores que contribuem com a liderança do ranking nacional de obesidade. São Paulo sai na frente com 70% da população acima do peso, cerca de 28 milhões de pessoas, o Rio com 6,9 milhões de obesos, 45% de sua população e o 3º lugar fica com Minas que possui 35% de obesos, o que equivale a 6,7 milhões de pessoas acima do peso ideal. Desde 2002, a obesidade é considerada pela OMS ( Organização Mundial de Saúde ) uma epidemia mundial. Em outubro, profissionais de várias áreas da saúde e voluntários fizeram uma força-tarefa na praça Rio Branco, próximo a Rodoviária de Belo Horizonte, para esclarecer dúvidas sobre a doença. Essa ação ocorre anualmente, faz parte da comemoração ao dia de Combate à Obesidade, 11 de outubro. Com apenas uma alimentação saudável e práticas esportivas é possível manter o peso ideal. O recomendável é fazer uma alimentação bala...

Aprenda a fazer um delicioso Yakisoba com essa video super divertido.

A NutriGO deixa uma mensagem para esse dia tão especial A maio preocupação com sua alimentação é entre o Ano Novo e o próximo Natal. Ai sim, esperamos ser um importante companheiro de sua vida alimentar.

Na época de   Natal , é comum abusar um pouco mais na ceia. É mais de um tipo de carne, acompanhamentos mais elaborados, variedades de doces e bebidas. O resultado dessa mistura toda geralmente se revela uma refeição bem calórica. Sugestões de um prato com itens da ceia, este pode chegar a 845Kcal e sem faltar nenhuma comida tradicional. Com porções balanceadas e optando por cortes mais magros de carne e frutas, é possível aproveitar ainda uma boa taça de vinho. Aperitivos Consumir as frutas da estação é o mais indicado, (pêssego, abacaxi, ameixa, cereja, nectarina e uvas) ou as frutas secas, (damascos secos, ameixa seca ou tâmaras). Fuja da rabanada, é bastante calórica, a cada 100g tem 290Kcal. Consuma com moderação as oleaginosas (castanhas de caju, nozes, castanhas do Pará e amêndoas) essas podem até auxiliar no emagrecimento, já que diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom (HDL). Dê preferência as com a casca, pois seus nutrientes são preservados. ...

A gravidez é um momento especial e delicado para a mulher e requer cuidados especiais. A obesidade pós gestacional é um problema comum e gera grandes riscos para a mãe e para o bebê. O fato de a mulher ganhar peso excessivo neste período é um fator de risco repleto de complicações, que podem levar ao diabetes, trombose venosa profunda, hipertensão, e pré-eclâmpsia, principalmente no final da gestação. Outro fator importante é a associação da obesidade na gestação com o maior índice de mortalidade de recém-nascidos, já que a média de peso do bebê é maior que o normal, isso pode provocar riscos obstétricos durante o parto normal e aumento no índice de cesáreas. É importante ressaltar também que o lado estético é importante nesse processo. Mamães que retomam o peso de antes após o parto, se mantém muito mais saudáveis e menos propensas a desenvolver outros males. Pesquisa feita em uma universidade na Escócia revelou que mais de um terço dos óbitos relacionados à gestação co...

Na ultima edição, falamos sobre o poder das nozes contra o estresse, confira clicando aqui . Relaxe comendo A noz sozinha pode não dar conta do recado. Por isso, conheça outros alimentos que combatem o estresse e melhoram a sensação de bem-estar. Banana: A fruta é um carboidrato rico em aminoácido triptofano (cada 100g da banana contém em média 18mg de triptofano). Este aminoácido é uma substância precursora da serotonina. A ausência de serotonina, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome). A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, pois diminui a compulsividade e a fome. Mel:  O utro carboidrato fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem estar melhorando a função da serotonina no cérebro. O mel tem uma função importante como regenerador da microflora intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no...