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Evite doenças comuns incluindo nos pratos de toda a família alimentos que aumentam a imunidade. Dieta bem variada ajuda a prevenir doenças como câncer e diabetes. Que a saúde de toda a família depedendo dos hábitos alimentares do dia a dia não é novidade alguma. Imprimir um ritmo alimentar balanceado, incluindo pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, grãos integrais, proteínas e gorduras boas (omega 3, gordura insaturada...), são o suficiente, segundo especialistas, para manter uma vida saudável. Se alguém começa a ficar doente seguidamente, com muita gripe e resfriados ou outros problemas aparentemente simples, é hora de repensar em fazer uma reeducação alimentar incluindo alimentos específicos que dão um bom auxilio na imunidade de toda família, o que certamente irá diminuir, ou até evitar esse tipo de problema, que geralmente aparecem durante as mudanças de estação. Aposte em uma dieta variada, inclua alimentos ricos em nutrientes como frutas, legum...

A oxidação (envelhecimento) da pele é atribuída aos radicais livres (RL), moléculas que se formam por reação natural do organismo ao processo de queima do oxigênio pelas células. Como são instáveis, elas podem se associar às moléculas próximas, danificando células sadias. Na maioria esmagadora dos casos, o organismo repara esses danos. Mas, se houver aumento na produção de RL, incentivada por uma alimentação inadequada, grande exposição à radiação ultravioleta do sol ou fumo, bebida alcoólica, entre outros agressores, torna-se difícil neutralizar as consequências causadas na pele, como manchas, rugas, falta de hidratação. Desse modo são necessárias doses adicionais de substâncias antioxidantes. Vitaminas e uma variedade de extratos de plantas têm sido estudadas por possuírem potentes propriedades antioxidantes e têm sido amplamente utilizadas para o cuidado e proteção da pele. As que se destacam mais são as vitaminas A, C e E. Essas são potentes inibidores dos RL. A vit...