CARNAVAL – ALIMENTOS PODEM LIMPAR O FÍGADO DOS EXAGEROS DE BEBIDA E COMIDA

É tempo de festa e os exageros acontece, veja como desintoxicar o organismo e auxiliar na recuperação do fígado.

A idéia inicial é diminuir a ingestão de carboidrato, principalmente os simples como açúcares, os doces e massa branca, e de gordura. Reforce o consumo de cálcio encontrado no leite e derivados, cogumelo e leguminosas de cor branca.

Alguns nutrientes não podem faltar na dieta, pois tem a função de limpar o fígado, agindo como se fossem lixeiro do organismo. Como o enxofre, encontrado nos vegetais verde escuro como couve, brócolis e agrião. O suco verde, que contém agrião e couve, pode ser tomado duas vezes ao dia.

Aminoácidos como a isoleucina, leucina e valina, encontradas em carnes magras e castanha do Pará, auxilia na recuperação muscular e atua como antioxidante.

A cisteína, encontrada na lentilha, feijão branco e no grão de bico também fortalecem as enzimas limpadoras e ajudam a regenerar o fígado.

Frutas com potencial antiinflamatório e alimentos de cor roxa (repolho roxo, beterraba) auxiliam o fígado na desintoxicação do fígado.

Alimentos que possuem a substancia “alcalóides” como rúcula, almeirão, mostarda e agrião são desintoxicantes. Também encontrados nos chás: chapéu de couro, carqueja, boldo e dedo de Deus. Acrescente canela no chá para acelerar o metabolismo e reduz o açúcar no sangue.

Se beber um pouco a mais a ponto de ganhar uma dor de cabeça, mal estar, utilize durante dois dias estes alimentos, que já ajuda a recuperar pra ter um dia melhor e uma disposição melhor durante a semana