NUTRIÇÃO ESTÉTICA
Alimentação contra varizes
Uma
alimentação rica em gordura e pobre em fibras colabora para a constipação
(prisão de ventre), sedentarismo e obesidade, o que pode ocasionar o surgimento
de varizes ou varicoses.
Uma alimentação
rica em fibras é a melhor forma de combater as varizes. Aumente o consumo de
hortaliças, frutas frescas, cereais integrais, nozes e sementes. Sertos tipos de
flavonoides fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e aumentam a sua
elasticidade. As frutas de cor avermelhada e azuladas como as cerejas, mirtilios
e amoras pretas são ricas em flavonoides. Para melhorar a circulação sanguínea,
utilize em suas refeições como tempero o alho, gengibre ou pimenta de caiena
(pimenta vermelha). A vitamina E é excelente para a circulação e ajuda a prevenir
coágulos sanguíneos. Principais fontes: Gérmen de trigo, folhas verdes e soja.
Comentários