SUCOS PARA HIDRATAR

Suco para menopausa e prevenção de câncer

(Suco de laranja, maçã e linhaça)

Benefícios: Reduz o risco de aterosclerose associado e dislipidemia, auxilia na prevenção do câncer de mama, ovário e endométrio. Fonte de Omega 3, de lignana (responsável pelo restabelecimento dos níveis de estrogênio [hormônio sexual], que reduz com a menopausa), fibras, vitaminas e minerais.

Ingredientes:

1 laranja grande, sem sementes, sem a casca e as partes brancas interna;

1 maçã sem sementes em cubos ;

1 colher de (sopa) de linhaça moída;

2 copos de água (400ml);

4 pedras de gelo e adoçante a gosto.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.