HORÁRIO DE VERÃO

Cuidados com alimentação

Dia 19 de outubro começou o horário de verão, adotados nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país.

Esse novo horário nos afeta em todos os aspectos, e não poderia deixar de falar sobre nossa rotina alimentar. Por exemplo, quem almoçava diariamente as 12h, hoje foi obrigado a almoçar as 11h segundo nosso relógio biológico, pra uns esse desconforto é grande e sem duvida afeta o funcionamento do corpo de todo mundo, pois bem, fica aqui uma dica:

• Se tiver de acordar as 7h levante as 7 e não fique pensando que na realidade são 6 horas da manha;
• Tome seu café da manha de acordo com o seu relógio de pulso, pois você levantou de acordo com seu relógio de pulso, dessa forma seu corpo continuara tendo o mesmo intervalo de tempo da sua refeição anterior até o almoço da mesma forma que era antes e assim faça com todas as suas refeições;
• Durma também, de acordo com o seu relógio de pulso;
• Dessa forma, seu relógio biológico logo se ajustará ao novo horário;

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