HORÁRIO DE VERÃO

NESSA PEQUENA HORA NADA MUDA

Como todos os anos neste final de semana iniciamos mais um período de horário de verão, odiado e amado por muitos o fato é que o novo horário nos afeta em todos os aspectos, principalmente em nossa rotina alimentar, o que afeta, e muito, nosso relógio biológico, pra uns esse desconforto é grande e sem duvida afeta o funcionamento do corpo de todo mundo por isso não perca as orientações do nosso nutricionista Fabricio Spada.

1. Se tiver de acordar as 7h levante as 7 e não fique pensando que na realidade são 6 horas da manha;
2. Tome seu café da manha de acordo com o seu relógio de pulso, pois você levantou de acordo com seu relógio de pulso, dessa forma seu corpo continuara tendo o mesmo intervalo de tempo da sua refeição anterior até o almoço da mesma forma que era antes e assim faça com todas as suas refeições;
3. Durma também, de acordo com o seu relógio de pulso;
4. Dessa forma, seu relógio biológico logo se ajustará ao novo horário;