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Como ter uma alimentação mais salvável Com o objetivo de tornar o alimento orgânico mais acessível aos consumidores, confira o mapa de feiras orgânicas clicando aqui . E não deixe de conferir a Feira de orgânicos do Passeio Publico em Curitiba-Pr .

Há o calor, nessa época do ano nada melhor que um bom suco para refrescar e se hidratar Começa agora a coluna hidrate-se no verão – sempre uma receitinha fácil de preparar e muito saborosa pra se deliciar. Suco Anti-anemia Ingredientes 1 folha de couve Poupa de 1 maracujá Suco de 2 limões Preparo Bater todos os ingrediente no liquidificador adoce a gosto (vc pode usar açúcar mascavo, demerara, cristal... Clique aqui e conheça suas diferenças ). Frutose! Oque é? Onde esta? Clique aqui e não deixe de saber .

Chamada de super fruta, não faz milagre, mas ajuda a emagrecer Com um nome cientifico meio estranho, Lycium barbarum . Com muitaos propriedades o Goji Berry é uma fruta rica em aminoácidos originária do Tibete, comumente consumida no oriente. Cheia de características nutricionais que funcionam muito bem na alimentação de qualquer pessoa, seja dentro de uma dieta ou não. O Poder do Goji Berry Contém 19 aminoácidos, uma fonte rara se tratando de um alimento de fonte não animal, auxilia na formação e manutenção da musculatura além de suprir todos os aminoácido essenciais a vida. Fonte de mineral, 21 no total, incluindo o germânio que é considerado em estudos como um poderoso anti-cancerígeno. Com a maior fonte de carotenoides já conhecida. A fruta se revela um poderoso antioxidantes, incluindo betacaroteno (maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protetor dos olhos). Cada 100g da fruta acompanha 2500mg de Vitamina C. Apresenta função anti-inflamatór

É difícil imaginar a quantidade de comida necessária para suprir nossas necessidades diárias, calcular uma certa quantidade em calorias então... Recentemente um site ( hypeness ) disponibilizou imagens de porções de alimentos que representam 200Kcal. Mostrando diferentes alimentos no mesmo prato e o mesmo cenário, demonstrando quantidade de 200Kcal. Vamos dar uma conferida nesse exemplo “Encher um prato de maçãs ou aipos para atingir 200 Kcal, contra óleo ou queijo que basta uma pequena quantidade”. Abaixo uma série de imagens que representam visualmente 200 Kcal – pense na hora de escolher como encher seu prato. Aipo Amendoins salgados Bacon Barra de chocolate Snickers Brócolis Cheeseburguer Doritos Fibra de cereal Ketchup Kiwi Manteiga de amendoim Manteiga Maça Ovo Queijo Cheddar Salsicha Torta de amora Ursinhos de goma Óleo de Canola

Ex fumante com apenas 5 anos de idade luta contra a obesidade Garoto indonésio atualmente com 5 anos conhecido em todo mundo. Chocou a todos quando foi divulgado vídeo onde, com apenas 3 anos, fumava cigarros sem parar. Livre do vício na nicotina, hoje ele luta contra a obesidade. Após tratamento psiquiátrico financiado pelo governo da Indonésia, que inclusive resolveu fazer campanha contra o fumo infantil por conta de Ardi, o garoto largou os cerca de 40 cigarros diários. Desde então, desenvolveu compulsão por comida e passou a preocupar por conta da obesidade. segundo Diane Rizal, mãe de Ardi muitas pessoas oferecem cigarros ao garoto, mas ele recusa. Quando ele parou de fumar, pedia muitos brinquedos. Ele batia sua cabeça contra a parede se não conseguisse o que queria. Esse foi o motivo de sua mãe lhe abastecer com cigarros. “Agora eu não dou cigarros, mas ele come muito. Morando com tantas pessoas, é difícil impedi-lo de conseguir comida”, afirma. atualmente com 24kg

A fruta é uma das mais ricas em vitamina A,tem o dobro do licopeno presente no tomate, poderoso antioxidante. As folhas da arvore pitangueira têm uma substância chamada pitanguina. Frequentemente utilizada em tratamentos caseiros utilizada para quem tem diabetes, é calmante, ação diurética, ajuda a baixar a febre, combate as doenças estomacais, a hipertensão, a obesidade, reumatismo, bronquite e doenças cardiovasculares. Além de prevenir o envelhecimento precoce das células e ajuda a evitar o aparecimento de tumores. Faça chá das folhas Para fazer o chá de pitanga é indicado colocar 3 colheres de sopa da folha da pitangueira em um litro de água. Quando a água estiver fervendo, desligue e deixe o chá abafado por cerca de 10 minutos. Depois, coe, adoce e beba. Atenção Crianças, grávidas, lactantes ou quem faz uso de remédio controlado não deve fazer uso do chá sem antes consultar um profissional. Outra maneira é o suco da fruta, que pode ser consumido até duas ve

NESSA PEQUENA HORA NADA MUDA Como todos os anos neste final de semana iniciamos mais um período de horário de verão, odiado e amado por muitos o fato é que o novo horário nos afeta em todos os aspectos, principalmente em nossa rotina alimentar, o que afeta, e muito, nosso relógio biológico, pra uns esse desconforto é grande e sem duvida afeta o funcionamento do corpo de todo mundo por isso não perca as orientações do nosso nutricionista Fabricio Spada. Se tiver de acordar as 7h levante as 7 e não fique pensando que na realidade são 6 horas da manha; Tome seu café da manha de acordo com o seu relógio de pulso, pois você levantou de acordo com seu relógio de pulso, dessa forma seu corpo continuara tendo o mesmo intervalo de tempo da sua refeição anterior até o almoço da mesma forma que era antes e assim faça com todas as suas refeições; Durma também, de acordo com o seu relógio de pulso; Dessa forma, seu relógio biológico logo se ajustará ao novo horário;

10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA PESSOAS IDOSAS Cofira orientações práticas sobre alimentação saudável. Algumas falam em porções de alimentos. Ao final deste texto, você pode encontrar tabelas com os diferentes grupos de alimentos e o tamanho das porções recomendadas para o consumo diário. Em caso de dúvidas, sempre peça ajuda para um profissional Nutricionista. Saiba o que um Nutricionista pode fazer por você. Clicando aqui. 1º PASSO: Faça pelo menos 4 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e mais dois lanches saudáveis por dia. não pule as refeições. 2º PASSO: Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como a batata e raízes (mandioca, macaxeira, aipim) nas refeições. De preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. 3º PASSO: Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobreme

Segredos do azeite de oliva – saúde e longevidade 1 Auxilia no rápido desenvolvimento de raciocínio nas crianças. 2 Estimula o crescimento e favorece a absorção de cálcio e outros minerais. 3 Auxilia no bom funcionamento do estômago, fígado e pâncreas. 4 Auxilia no combate ao colesterol. 5 Atua na prevenção de doenças cardiovasculares. 6 Retarda o envelhecimento da pele (oliveira é uma árvore capaz de se regenerar e se auto-proteger-se). 7 Tem um importante papel no combate à obesidade. 8 Produz um efeito protetor que ajuda a manter a pele sempre limpa e radiante. 9 Auxilia na prevenção do câncer, através de seus antioxidantes em sua composição. 10 O azeite de oliva é uma importante fonte de vitaminas A, D, K e E. confira o post das vitaminas. Como fazer uso deste azeite tão maravilhoso? Pois bem, são basicamente 2 opções, a azeite de oliva refinado e o extra virgem. Vamos destrincha-los. Azeite de oliva refinado Produzido a partir da r